Желтый пояс
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Накат на спину.(правая позиция)
-
Шикко мае.
-
Фунэкоги ундо.(правая позиция)
-
Икке ундо.(правая позиция)
-
Шомен учи.(правая позиция)
-
Ирими, тенкан, кайтен.(правая позиция)
-
Ай ханми катате дори - икке осае.(омоте).(правая позиция)
-
Заги кокью-хо.
-
Отжимания лежа 10 раз.
|
Желтый пояс, оранжевая полоса
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Накат на спину.(с колена, левая и правая позиция)
-
Шикко мае
-
Фунэкоги ундо. (левая и правая позиция)
-
Икке ундо. (левая и правая позиция)
-
Шомен учи. (левая и правая позиция)
-
Ирими, тенкан, кайтен. (левая и правая позиция)
-
Ай ханми катате дори - икке осае.(омоте).(левая и правая позиция)
-
Риотедори -тенчинаге. (правая позиция)
-
Заги кокью-хо.
-
Освобождение от захвата гияку катате тори. (правая и левая позиции)
-
Японский счет до 20.
-
Отжимания лежа 15 раз.
|
Оранжевый пояс
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Накат с отбивом. (с колена, левая и правая позиция)
-
Коухо укеми(с колена, левая и правая позиция)
-
Шикко мае-уширо.
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция)
-
Шомен учи, екомен учи, цки. (учи ката)
-
Ирими, тенкан, кайтен. (левая и правая позиция)
-
Заги. Ай ханми катате дори икке осае(омоте и ура).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори - икке осае(омоте и ура).(левая и правая позиция.)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори — ириминаге.(левая и правая позиция)
-
Заги кокью-хо.
-
Яп счет до 30.
-
Освобождение от захвата риоте тори.
-
Отжимания лежа 15 раз.
-
Приседания 20 раз.
|
Оранжевый пояс, зеленая полоса
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Накат с отбивом. (левая и правая позиция)
-
Коухо укеми(из стойки). (левая и правая позиция)
-
Зенпо укеми--(с колена). (правая позиция)
-
Шикко мае-уширо, шикко кайтен.
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция.)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция. Вперед и назад)
-
Шомен учи, екомен учи, цки. (учи ката)
-
Ирими, тенкан, кайтен. (левая и правая позиция)
-
Заги. Ай ханми катате дори икке осае(омоте-ура).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори - икке осае(омоте-ура).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори - котэгаэши.
-
Заги кокью-хо .
-
Яп счет до 30.
-
Отжимания лежа 25 раз.
-
Приседания 25 раз.
|
Зеленый пояс
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Зенпо-коухо укеми--(из стойки).
-
Шикко мае-уширо, шикко кайтен.
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция. вперед и назад)
-
Шомен учи, екомен учи, цки.(учи ката)
-
Ирими, тенкан, кайтен.(левая и правая позиция)
-
Заги. Ай катате дори - ирими наге. (левая и правая позиция)
-
Заги. Ай катате дори - икке осае(омоте).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза.Гияку ханми катате дори - икке осае(омоте-ура).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза.Гияку ханми катате дори - ириминаге.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори -котэгаэши.(левая и правая позиция)
-
Кен. Субури но бу (ханми, зенго, шикодачи).
-
Заги. Кокью хо.(два вар).
-
Отжимания лежа 30 раз.
-
Приседания 30 раз.
|
Зеленый пояс, синяя полоска
|
-
Сэйдза (этикет),рэй.
-
Зенпо-коухо укеми(зенпо с колена, кохо из стойки).
-
Шикко мае-уширо, шикко кайтен
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция)
-
Заги. Ай ханми катате дори - ирими наге.(левая и правая позиция)
-
Заги. Ай ханми катате дори - икке осае(омоте).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза .Гияку ханми катате дори - икке осае(омоте).(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Гияку ханми катате дори - ириминаге.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори - котэгаэши.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Ай ханми катате дори - шихонаге.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Риотэ дори - тенчи наге.(левая и правая позиция)
-
Кен. Субури но бу (ханми, зенго, шихо, хаппо, шикодачи).(левая и правая позиция)
-
Заги. Кокью хо.
-
Отжимания лежа 35 раз.
-
Приседания 35 раз.
|
Синий пояс
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Зенпо-коухо укеми(из стойки).(левая и правая позиция)
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция)
-
Кататэ дори - тай но хенка.(левая и правая позиция)
-
Заги. Мунэ дори икке осае(омоте).(левая и правая позиция)
-
Заги. Мунэ дори - ирими наге.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Мунэ дори - икке осае(омоте).(левая и правая позиция)
-
Гяку ханми кататэ дори - икке осае(омоте ура).(левая и правая позиция)
-
Гяку ханми кататэ дори - ирими наге.(левая и правая позиция)
-
Кататэ дори - кокью наге (вперед).(левая и правая позиция)
-
Дзе. Цуки но бу ( пять базовых движений).
-
Кен. Субури но бу (ханми, зенго, шихо, хаппо, шикодачи)загги.
-
Заги. Кокью хо.(два вар).
|
Синий пояс, красная полоска
|
-
Сэйдза (этикет), рэй.
-
Зенпо-коухо укеми(из стойки).
-
Фунэкоги ундо.(левая и правая позиция)
-
Икке ундо.(левая и правая позиция)
-
Кататэ дори - тай но хенка.(левая и правая позиция)
-
Заги. Мунэ дори икке осае(омоте ура).(левая и правая позиция)
-
Заги. Мунэ дори - ирими наге.(левая и правая позиция)
-
Тачи ваза. Мунэ дори - икке осае(омоте ура).(левая и правая позиция)
-
Гяку ханми кататэ дори - икке осае(омоте ура).(левая и правая позиция)
-
Гяку ханми кататэ дори - ирими наге.(левая и правая позиция)
-
Кататэ дори - кокью наге (вперед)(два варианта).(левая и правая позиция)
-
Кататэ дори - кокью наге (назад).(левая и правая позиция)
-
Дзе. Мэн но бу ( пять базовых движений).(левая и правая позиция)
-
Заги. Кокью хо(три вар)
|
